ile czasu

[...] no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to troszke słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna. Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa?

[...] mega komplement dla mnie ;) Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa? plecy słabe zawsze najsłabsze z nogami... Docelowo klasyk do 180cm...zależy jak zmierza bo ja blisko tych 180cm, na ostatnich zawodach [...]

Eee myślę ze da rady na wiosnę bylo podobnie. A nawet to ile tego miecha spalisz w tydizen o ile cos splisz jak głodówki nie będzie;) a wiesz u mnie jedynie teraz ta jesień w klasyku wchodzi w grę bo tam liczr sie w tym raningu. Dzis po wczorajszym dnt waga pokazała 96.3kg to ladnie niby od wcozraj spadlo;) az lekki szok ale jutro nogi to skoczy [...]

[...] się poprawię xD Powiedz mi proszę planujesz jakieś starty w tym roku ? Planować planowałem, w styczniu już byłem bliski rezerwacji samolotu, a teraz nie wiem kwestia tego na ile będę mógł. I na ile wszytsko bedzie przebiegac zgodnie z planem ,jeśli będzie ok pod tym względem a forma będzie zadowalajća i bedzie progres widoczny to mam nadzieje [...]

[...] się poprawię xD Powiedz mi proszę planujesz jakieś starty w tym roku ? Planować planowałem, w styczniu już byłem bliski rezerwacji samolotu, a teraz nie wiem kwestia tego na ile będę mógł. I na ile wszytsko bedzie przebiegac zgodnie z planem ,jeśli będzie ok pod tym względem a forma będzie zadowalajća i bedzie progres widoczny to mam nadzieje [...]

[...] temu wgl go nie było, plątał sie po jakiś nabbach wpfach czy hvj wie gdzie i nagle wyskoczył hvj wie skąd i uważa się za Charles'a Glassa w kraju... Te badania to wiemy ile w naszym sporcie są warte, każdy jest inny kazdy reaguje na co innego. Topka na olimpii mało kto z nich ćwiczy z zapasami na 5 ruchów i 2 ćwiczenia na partie. Ale nasz [...]

W sumie nie uważam żebym miał obrońców każdy ma jakieś tam swoje zdanie ;) A wiesz ze ja szczerość sobie cenie, swoje zdanie też mam i też wiem ile mi brakuje co nie raz powtarzam ale tutaj według mnie trzeba czasu i masy. Nie da się tego obejść. Pozim najwyższy oczywiście że nie był ale najniższy też, Kaspar zawsze gdzie w elitę startował to [...]

Nie biorę pod kątem trawienia tylko głównie wzjg, wrzuciłem końcem lipca i cigale leci 2x1kaps, od tego czasu też skończyły się krwawienia... Nie wiem na ile zbieg okoliczności a na ile pomogło. Ale wierzę że jednak profilatycznie taka dawka jak dłuższy okres bierzemy to pomaga ;)

[...] migdały, sezam),nasiona słonecznika, siemię lniane. Surówka to starte surowe: marchew, korzeń pietruszki, seler. Wiem, że ten jogurt to naciągana sprawa, ale chciałam cos dla urozmaicenia smaku, jak każesz to wywalę. Nie przeszkadza mi ciągłe jedzenie sera o ile to mi nie zaszkodzi ta ilość .Z góry bardzo dziękuje za cierpliwość, wiem ze ługo.

[...] nastapi na ladowaniu nie rozumiem tego minusa - chodzi czy ze masz skoki poziomu cukru itd? ogromy wyrzut insuliny na ladowaniu? <-- jesli o to chodzi, to laduj sie weglami o malym ig - kasze, ryze itd. i problem z glowy. dieta ckd jest zdrowa! serwatka ci nie zaszkodzi, o ile tylko nie powoduje ze zaduzo bialka dziennie nie spozywasz

[...] V Tuńczyk z wody 120g Razem: 1603,01 kcal / 150,5 B / 97,76 T / 34,5 W 1. Oczywscie jest to troche za duzo ww ale mysle ze zjem mniej kapusty pekińskiej (w sumie nie wiem ile to jej będzie te 200g ale mam nadzieje ze duuzo i będzie co odejmowac) i mniej otrab (chociaz baaardzo mi smakuja phi ) i będzie git. 2. Myslicie ze mam dobra oliwke z [...]

[...] 160 cm,ale zatłuszczenie widac gołym okiem wychodzimi przy wsp 1,1 1306 kcal, zastanawiam sie jednak czy nie zmniejszyc do 1283-jak przy 54 kg albo nawet mniej (nie wiem ile mój fett waży) Nie mam duzo do redukcji jakies 5 cm w talii,nieco sie wyrzeżbić-szczególnie z ramionami i udami mam problem ,ogólnie jestem dosc równo "zafetowana: [...]

[...] rzecz. Uznaję klasę BC jako człowieka, który wiele czasu i uwagi poświęcił SW. Nie mam pretensji, że nie traktował tego jako sportu i nie miał wyników. Bądź co bądź wielu (o ile nie większość) tradycyjnych traktuje SW bardzo "miękko". Nie znajduję jednak niczego (poza jego filmowym mitem), co uzasadniałoby tak bałwochwalczą fascynacje. [...]

[...] Żeby nie dryfować po płyciźnie - TAK JAK TY - pozwolę sobie dać przykład: dźwignia krzyżowa na staw łokciowy sprawdza sie idealnie jako technika/atak z bądź co bądź nieuprzywilejowanej pozycji. Działa w sporcie, działa i w nie sprocie (to kiedyś juz zostało udowodnione). " Nie trzeba w parterze wyciagac dzwigni zeby pokonac przeciwnika. [...]

[...] boczne, czlowieku, widzial ze kopia z tym ze " Wiedzial, jak to zrobic lepiej." "Fajnie, to może miałeś jakąś okrojoną szkołę. Tak naprawdę tyle szkół boksu ile jest trenerów. Wielu oczy takiej techniki na specjalne okazje " Okrojona to jest Twoja wiedza na temat sw, ale o tym pozniej. W boksie naucza sie od o polozeniu reku [...]

o ile wyrażam szacuken za podstawy teoretyczne i zdolności wyszukiwania informacji naukowych w argumentowaniu, o tyleż samo uważam, że wszystkie te rozważania poszły w złym kierunku. (czytaj - za mało uzytecznym dla przeciętnego dźwigacza złomu) zanim napisze dlaczego dodam jeszcze, że nie wspomniano o 2 niezwykle ważnych czynnikach, które [...]

[...] budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo musi wyjść na zero. Musi być utrzymana równowaga: wiec pobiera tę energie z zapasów. Najlepiej gdy pobiera ją z "zapasów" odłożonych w tkance tłuszczowej. [...]

[...] i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile 2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii po 35 ruchow a moze masz jakis ciekawy trening domatora na brzuch?? 3.co to jest odwrotny butterfly-pech dech??jak to [...]

[...] i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile BIAŁKO OWSZEM- CARBO NIEKONIECZNIE-JEŚLI MASZ TENDENCJĘ DO ŁAPANIA TŁUSZCZYKU- JADAJ TYLKO NORMALNE POSIŁKI+BIAŁECZKO 2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii [...]

[...] skrzyzowania linek bylo mniej wiecej na wysokoscie brody a rece nieco bardziej odchylone od barkow-to samo cwiczenie to jest chyba co rozpietki na klaste ale na odwrot-o ile sie nie myle 3.z tym brzuchem to chodzi mi ze nie bede go robil na silowni tylko w domu zawsze w dni treningowe-jak znajdziesz chwilke czasu to moglbys podac jakis link [...]